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【消息】一周水果营养减肥食谱早餐吃好才能快速瘦身

发布时间:2021-01-03 01:15:56 阅读: 来源:胸针厂家

一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身

水果食谱:第一天

早餐:全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个。

午餐:米饭半碗、水煮青菜、丝瓜汤、梨1个。

晚餐:米饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄1个。

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一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身

水果食谱:第二天

早餐:三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。

午餐:斋面1碗、水煮青菜、苹果1个。

晚餐:米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。

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水果食谱:第三天

早餐:白煮蛋1个、豆浆1杯、大番茄1个。

午餐:杂米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙1个。

晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。

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水果食谱:第四天

早餐:皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。

午餐:鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。

晚餐:糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨1个。

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水果食谱:第五天

早餐:水果沙拉1份、白煮蛋1个。

午餐:杂米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙1个。

晚餐:糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄8个。

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一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身

水果食谱:第六天

早餐:玉米1个、白粥1碗、樱桃4个。

午餐:糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐:糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。

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水果食谱:第七天

早餐:全麦吐司2片、蒸蛋、小番茄4个。

午餐:斋面1碗、水煮青菜、凉拌小黄瓜、苹果1个。

晚餐:糙米饭半碗、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果1个。

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水果食谱:食谱

减肥食谱有很多种,但是最适合自己最能帮助自己的却很少,小编推荐的这款适合大多数人,希望你能成功的甩脂,瘦到令你满意的体重。

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