五种食物能够缓解肠胃胀气飞华健康网

发布时间：2021-01-20 04:39:04 阅读：次来源：胸针厂家

胃疼和胃胀气是不是一种病，那么肠胃胀气吃什么？很多吃货面对丰富可口的食物时，都会狼吞虎咽，生怕有人跟他抢食一般。狼吞虎咽虽然满足了自己的食欲，但是也容易造成肠胃胀气。那种感觉是非常难受的，不过，利用健康饮食方面的知识即可缓解。例如吃下面几种食物。

凤梨

凤梨中含有一种蛋白质分解酵素，称为凤梨酵素，可以分解蛋白质、助消化，适合在饭后食用，但肠胃不适或是有胃溃疡的人，较不适合吃凤梨。

生姜

生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化;生姜中的姜烯酚成分，则有止吐、缓解胃发炎的作用，在腹胀、消化不良时来1杯热热的姜茶，再适合不过了。不过，胃溃疡、胃食道逆流患者较不适合食用。

酸奶

酸奶或优酪乳里面含有大量的益生菌，发酵后还会产生乳酸与消化酵素，能促进肠胃的蠕动，有助消化。建议胃胀气发作时，最好挑选无糖、无添加的酸奶(优酪乳)，比较不会对肠胃造成负担。

萝卜

萝卜含有淀粉分解酵素，能帮助消化、分解淀粉。此外，萝卜还有促进肠胃蠕动、改善便秘的功用。

橘子皮

橘子皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛、止泻的目的;又能兴奋肠道平滑肌、促进消化。建议将橘皮洗净切丝，烤过后加少许加水煮沸或泡茶喝。

很多人认为，要想预防肠胃胀气，就应该每顿饭不要吃的太饱，吃饭过程中要细嚼慢咽，少喝饮料。这是十分正确的做法，此外，小编认为，预防胀气还应该少吃那些容易产气的食物，如豆腐、黄豆芽等等。