4种食材，帮助孩子清心火

4种食材，帮助孩子清心火

近来，天气炎热多雨，火辣辣的夏天已经来临。夏季育儿，总有许多烦恼萦绕在宝妈们身上，天气热，又不能总是把孩子锁在空调房里；出外玩不敢扎堆，还害怕不小心汗出太多就感冒着凉。如何才能增强孩子的体质呢？

其实夏季育儿，离不开养心二字，同时还需要注意心与其他脏腑有哪些重要联系。孩子的脏腑功能如同一个运行中的交通网络，每一条连通都需畅通无阻，才能实现不生病、强体质的作用。

夏季宜交通心肾，气机运行

提起小儿关于心的养生，就不得不提一个小儿生理特点心常有余。但是中医又有一种说法：春夏养阳。那么两者矛盾吗？

1.清心火

夏季是属于心的季节，再加上天气酷热。中医讲求天人相应，天气环境如此，人体自然也是火热，更不用说为纯阳之体的小孩子了。心主神明，心火一旦过亢，各种热性疾病、情绪类疾病都会不约而至。因此，在夏天，孩子养心的其中一项重要内容，就是清心火。

2.养心肾

那么清心就够了吗？不够！我们还要养心。

小儿虽为纯阳之体，却也是稚阴稚阳，脏腑未成熟，十分娇嫩脆弱，心亦是如此。那么夏天火热、孩子又心常有余，养心的方法是要直接补心吗？在这里我建议大家可以曲线救国，从肾入手：

老祖宗认为，心与肾是人体内一对密不可分的小伙伴心代表火，肾代表水，心火下降以制肾水，肾水上济以制心火，它们并不是水火不容，而是要相互交通。因此，夏季养心，除了心火，我们还要关注孩子的肾水是否得到充分的滋养，滋肾水是养心的一种重要途径。

3.理中焦

按照传统医学中著名的三焦理论，心在上，肾在下，那么在中间沟通他们的是什么呢？没错，还是我们非常熟悉的脾胃。脾胃主运化，承担人体周身物质运转的重要角色，心肾交通自然也离不开它们。夏季岭南湿热，假使脾胃湿困，运化不利，心肾就不能相互通济，夏季养心也无从谈起。

打通交通线的推拿方

首先来看看小儿推拿手法方面如何对应上述理论，打通心肾交通线。

#10004;揉小天心35min小天心有安心神、定惊等作用，按揉它可以使夏天孩子躁动不安的心静下来，堪称孩子的静心口服液；

揉小天心

#10004;清心经50100次、补肾经150200次滋肾水、制心火，直接对应调理相关脏腑；

清心经

补肾经

#10004;水底捞月200次滋阴制阳之利器，利用人体自身的阴阳平衡对抗外界环境之火；

水底捞月

#10004;运内八卦、运板门各150300次调理人体周身气机、加强中焦运行。要打通心肾之间的通路、心肾上下之间的联系网络，脾胃运化尤为重要。注意运内八卦要盖住离卦以免妄动心火，这个注意点在心火躁动的夏天尤为重要。

运内八卦

运板门

安心养肾食疗的红黑配

针对夏日心肾共养的话题，用五色食物对应五脏的理论来讲，就可以总结为红黑配了。在这里我给大家说几样具体的食材：

1、红豆

红豆，性平、味苦，具有健脾益肾、清热解毒的作用。且顾名思色，红豆色红，而红色入心，本草大家李时珍就把红豆称作心之谷，强调了红豆的养心功效。其既能清心火，也能补心血，兼具养心、理气的功效。

《本草拾遗》中指出：通九窍，治心腹气。孩子夏天容易因天气热而心烦意乱、困倦烦躁，适合吃点红豆清心养心，宁心安神。

2、赤小豆

赤小豆性味甘、酸，平。归心、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。且从上述的顾名思色角度，其色亦为红，同样符合夏季入心之需，更对应解决岭南暑中夹湿这个重要特点。

但值得注意的是，孩子们体质各不相同，并不是所有孩子都适合以赤小豆为营养品。如小孩平素吃东西较少，食欲及营养欠佳，或体质虚弱，正服用补益作用的中药时，就不宜食用赤小豆。

3、黑豆

五色理论的核心，就是五脏分别有着不同的五色天然食物以用来滋补。火走心为红，而水走肾为黑，黑色食物入肾，黑豆就是此类代表。

适当食用黑豆，对于孩子有着清热解毒、滋养健血、扶元固本的功效；从现代营养学的角度来看，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，为孩子生长发育提供重要物质。在夏天养心滋肾的食疗中，黑豆扮演着重要的一环。

4、麦冬

当然，经常得到我的宠幸，经常被我挂在嘴边介绍的对孩子滋补很是合适的一味药材麦冬，也能在夏天养心中发挥其独特作用。麦冬入心经，性微寒、味甘苦，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。

岭南人夏天容易虚火上炎、内里脾胃其实寒湿居多，此时麦冬性微寒又温润的优点体现无遗，既能下火，又平缓柔和，还滋养脾胃，正好一一对应了我上述的夏日养心要诀。

TAG标签：