热议:生活中如何喝茶最养生?
发布时间:2022-06-22 19:53:17
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热议:生活中如何喝茶最养生?最近几年来,关于茶叶健康成效研究得也愈来愈多:抗癌、保护心血管、防辐射仿佛人们生活中一切的不舒服隐患,都可以靠一杯茶来化解。那么,茶叶中究竟有哪些营养成分、究竟可否起到养生作用、喝茶的益处和坏处、如何喝茶才最养生。怎么喝茶?喝茶不能过量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为好。茶水以淡为好。爱好喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。吃茶品茗过量,体内水分过量会添加心、肾担当。浓茶会使大年夜脑过分高兴,心跳加快,招致尿频、掉眠等。泡茶以沸水冲泡为好。泡茶的温度应该适宜。泡茶的最好水温是多少?不同茶叶的温度不一样。茶叶中的氨基酸对人体有益处,它在水温60℃的时分就可以消融出来。因此,要想保持茶叶中的营养、滋味和喷鼻气,泡茶的温度很讲究。乌龙茶等通常为100℃,红茶通常为80℃为适。喝茶要分季节春夏两季,可以喝一点绿茶和乌龙茶,能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶,这两种茶是温热性质的,可以起到驱寒的作用。分时间段喝茶更养生早上适宜喝红茶、午后适宜喝青茶或绿茶、晚间适宜喝黑茶。这主要是根据茶性来决定。
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