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“一少三多”美白口诀夏日轻松吃出美白肤色养颜食谱

发布时间:2022-05-13 09:20:49 阅读: 来源:胸针厂家
“一少三多”美白口诀夏日轻松吃出美白肤色养颜食谱

2017/7/3011:05:23 来源:网络

“一少三多””美白”口诀:

1、少吃含有”酪氨酸”的食物,例如马铃薯、红薯等。

酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增加,产生的黑素就会更多;酪氨酸酶活性被抑制,黑素细胞产生黑素的能力就相应降低。

可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键,它决定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病,”黄褐斑”就是其中之一。

2、多吃富含熊果苷的”水果”,例如西洋梨、小山梨

果苷能迅速渗入肌肤,在不影响细胞增殖浓度的同时,能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的形成,通过自身与酪氨酶直接结合,加速黑色素的分解与排泄,从而减少皮肤色素沉积,祛除色斑和”雀斑”。

对黑色素细胞不产生毒害性、刺激性、致敏性等副作用,同时还有杀菌、消炎的作用。此外,熊果素还能保护肌肤免於自由基的侵害,亲水性佳,因此常添加於市售的美白饮品中,为近年来流行的美白热点。

3、多吃含有””维生”素C”的食物,例如鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等

生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好,但稳定性很差。如果不加保护,在膏霜中会很快失去活性。

为了稳定它,人们提出了各种办法,如利用橙子肉中的果胶保持天然活性,直到涂敷到皮肤上时,果胶被破坏才被释放出来。

4、多吃富含维生素E的食物,例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等

维生素E使得水分固定在皮肤的表层,因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性,使皮肤看上去更加柔嫩。

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