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【消息】郑多燕给力减肥食谱不知不觉瘦下来

发布时间:2021-01-03 01:29:39 阅读: 来源:胸针厂家

郑多燕减肥食谱揭秘

郑多燕在日常的饮食中,采用的是少量多餐的方式,总体说来,郑多燕平常摄取的食物都是高蛋白、低热量的食物,这些食物能补充机能,还不会增加脂肪。

另外,郑多燕没事的时候就会喝水,并不会等到口渴再来补充水分,起床的时候也是水分流失较为严重的时候,早起之后喝一杯温开水,还能解决宿便的问题。

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早餐减肥食谱

白天要工作和学习,需要的能量也很大,所以MM们早餐不能不吃,还要吃好,在选择早餐的时候,可以选择低脂、高蛋白的食物。例如:素菜、豆浆。

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中餐减肥食谱

中餐可以选择鱼类和肉类,另外吃蔬菜的时候,最好选择当季的蔬菜。

中餐:清蒸鱼OR手撕鸡+当季蔬菜

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晚餐减肥食谱

晚上是减肥的最佳时期,这时候结束了一天的工作,肠胃也可以得到放松了。晚餐可以自己熬一碗粥,加入蔬菜、豆腐等膳食纤维占比较大的食物,促进肠胃的蠕动。MM们也可锻炼晚上只吃水果餐的习惯,这样就更能减少热量的摄取。

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