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糖尿病病人春季养生的一些技巧【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:35 阅读: 来源:胸针厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病疾病不管在什么时候都会出现在人们的视线种,很多的人都很害怕它的突来来临,这会给很多的家庭的经济带来很大的负担,糖尿病患者是需要留意的,那么,糖尿病病人春季养生的一些技巧?下面让专家来解答一下。

一、少酸多甘调饮食

“民以食为先”,如果饮食得当,将帮助你提高身体素质,抵御外界病毒。然而,饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?春季,人体阳气开始升发,新陈代谢逐渐旺盛起来,多用辛甘食物以助阳气,利于代谢。又因为春季为肝气旺盛之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。故春季饮食调养,宜选甘温之品,忌辛辣。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、春笋、山药、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等这些具有辅助降血糖、降血压作用的食物烹饪食用。

二、运动合理强身体

大部分糖尿病患者都知道,适度的运动是一味良好的“降糖药”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们晚睡早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,多到空气清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放风筝,让机体吐故纳新,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应。

三、心境恬淡平血糖

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝喜调达,主疏泄,恶抑郁而喜调达。故在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,尤其是头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身材比较瘦的偏于木型体质的糖尿病患者,急躁的情绪极易影响血糖、血压的波动,更应该做到心胸开阔,乐观向上,保持恬淡的好心态,辅助血糖和血压控制稳定。

注意好自己平时的生活习惯也是能够帮助治疗糖尿病的,糖尿病疾病的需要患者做好预防,及时的预防和治疗,祝您早日康复。

(实习编辑:吴韦杰)

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