XL变S码三个月扔掉40斤超强减肥秘籍1

发布时间：2020-02-29 02:02:50 阅读：次来源：胸针厂家

当年的她虽然只有156cm，但是体重却高达60多kg，这全是多吃导致的肥胖。“死肥猪”的打击让Princess下定决心减肥，通过3波减肥计划，她成功减肥20kg，衣服的尺寸从加大码变成小码，肉肉的脸变尖了，圆滚滚的身材变纤瘦了，变身漂亮公主。下面就让我们一起来分享一下这位减肥达人狂瘦40斤的减肥经验与心得吧！

我会胖，也不是没有原因的，但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃，不饿也吃，饿吃的更多。从大一到大二，我的体重已逐渐上升，很多聚餐，加上没有运动、饮料、甜食，一而再再而三，体重一路狂飙直达65kg。

所以我决定拼了命减肥！！正巧遇到过年大吃大喝的日子，我忍耐看着家人大鱼大肉，寒冷的冬天，我每天必定到国小操场报到！寒风刺骨，我超想放弃，每天10圈，我觉得我一点都不快乐，我真的好饿好饿，好想大吃大喝，我一点都不想跑步、不想运动、不想拉筋！我觉得人生好苦，为何我都不能吃东西。

整个减肥计画分为三个阶段

减肥计画分为三个阶段

第一阶段：一个月

第二阶段：三个月

第三阶段：一个月

第一阶段

运动方法：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加

饮食攻略：饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有甜，没甜会受不了，那就喝蜂蜜绿茶，但要以无糖为主。每天一早喝五百cc的温开水，帮助一整天体内的循环。喝完都饱了，休息一下。

早餐食谱：

早餐食谱