6种食物是高血脂“死对头”,要多吃
发布时间:2022-07-06 12:29:06
阅读:次
来源:胸针厂家
6种食物是高血脂死对头,要多吃
现代人的饮食更加精致,缺少膳食纤维,就很容易导致便秘。一旦便秘,整个人的状态就不对了,脸色发黄,甚至还会长斑,小腹也会慢慢变大。有些人便秘时,实在没办法,就服用泻药,虽然可以暂时解决问题,但是对身体的伤害很大,这样极容易把轻微的便秘变成顽固的便秘,还会伤害肠道黏膜!通过饮食调节便秘才是最好的、最根本的解决办法。常吃这6种食物,润肠通便,还有助于排毒。
1.香蕉
香蕉含有的丰富膳食纤维,虽然很大一部分不会被消化和吸收,但却能使粪便的容积量增大,促进肠道蠕动,使粪便变软而易于排出。需要注意的是,只有熟透变软了的香蕉才有这个效果,不熟的香蕉是不行的。
2.红薯
红薯润肠通便,健胃益气。其中含有的纤维素,能够在肠道中吸收水分,保证肠道的正常推进,增大粪便的体积,从而达到通便的作用。
3.芝麻
研究表明,人体内缺镁也有可能导致便秘,要防止便秘,还要适当补充镁元素。芝麻中含有丰富的镁元素,具有软化粪便、促进肠道排空的作用。
4..燕麦
燕麦中含有较多的膳食纤维,能使粪便体积变大,水分增多,促进肠道蠕动,从而防止便秘。日常生活中,我们可以用燕麦煮粥,当做早餐,有利于身体健康。
5.木耳
木耳中含有丰富的膳食纤维。在营养学界,膳食纤维被称为绿色清道夫,能加快肠道蠕动以及吸附有害物质,排毒通便,清脂养颜。因此,对于患有习惯性便秘的人来说,多吃点木耳对促进通便很有好处。
6.芹菜
芹菜是为人所熟知的润肠通便的好手,也就不用过多赘述了,它是含有膳食纤维最多的蔬菜,还能减少脂肪和胆固醇的吸收,简直就是减肥必备品。
常吃以上这6种食物,便秘离你远远的,还有助于排毒。
TAG标签:
原发性肝癌看病经验分享交叉性异位肾伴有或不伴有融合的治疗方法
继发性高血压有哪些表现
预防子宫性不孕的方法
相关阅读
- 最火七牛云CEO许式伟当选上海市张江高科技园涟源吉它电脑租赁婚车租赁化工机械Frc
- 最火印刷色序要根据原稿类型来安排沙发怀表焊管纸碗机千斤顶Frc
- 最火太原重工备受机构青睐热情急速高涨0震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 最火2月份我国进出口总值181万亿元下降94高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 最火玖龙最高涨价200元吨下游多家纸板厂上调凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 最火2005年02月包装行业产品全国产量焦炭炉料肥皂臭氧设备中央控制叶滤机Frc
- 最火杭州查获假冒立邦漆货值超过41万元缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 最火传统制造业牵手互联网温州永嘉泵阀迈向智造乐果汽车靠垫IC卡储存罐成套家具Frc
- 最火4月3日余姚塑料城行情动态怀化钢锯片栓塞阀冲洗套药壁橱Frc
- 最火中材科技开展评选十大科技创新成果活动褐煤查线器福田配件防腐涂料称量设备Frc