月经来了失眠多梦如何调理？

不少女孩子在来大姨妈之前或者来大姨妈期间常会出现失眠、睡不好或者浅睡多梦的情况，不仅晚上睡不好，白天睡眠质量也不高。睡不好会导致心情烦躁，还会影响内分泌，导致痛经等，那么有没有能缓解失眠，但是又不会影响大姨妈的方法呢？下面跟着天医网的小编一起来看看经期为什么会睡不好中医认为每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。中医常论睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血，所以女性生理周期睡眠很重要。女性经期睡不好还和气血不调有关，在女性经期期间，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就会不足，肝血不足以滋养心神，就会心神不宁，导致失眠。经期失眠试试土方调理经期持续时间不长，但是失眠会影响经期的状态，也会影响经期前后的身体健康。那么，经期女性失眠要怎么做呢？怎么调理才能确保治疗失眠，又不影响身体健康呢？喝亦舒堂百合枣仁茶。经期女性不建议喝茶，但是并非所有的茶都不能喝，百合枣仁茶就可以喝。百合枣仁茶的主要配方为百合、酸枣仁、枸杞、茯苓、桂圆和小麦，这些多是对女性好的药材。其中枸杞子、桂圆和茯苓还是调理经期气血的好食材，而百合和酸枣仁则是调理睡眠的好帮手，因此，经期失眠可以试试这款茶，以上就是天医网的小编为您带来的资讯