养生-用11种最常见的食材泡水喝

养生|用11种最常见的食材泡水喝菊花泡水1预防感冒和咽喉肿痛菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒、防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。2恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对保护视力也有帮助，经常使用电子屏幕的朋友可以一试。苦瓜泡水1清热解毒苦瓜中有着非常丰富的维生素C，不论什么季节喝苦瓜水，都有清热解毒的功效。2降低三高苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。金银花泡水1缓解腹泻金银花对多种致病菌，如：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，适量饮用可缓解腹泻。2消除皮肤瘙痒经常喝金银花可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎、湿疹的朋友，平时喝点金银花，少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。3治疗风热感冒金银花茶可以改善外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等不适。柠檬泡水1预防高血压柠檬水能抑制钙离子促使血液凝固的效果，对预防和辅助治疗高血压有一定效果。2祛痰柠檬的祛痰功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友可适量饮用。3预防肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。枸杞泡水1护肝养肝枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。3减少皱纹枸杞有很好的抗衰老功效，经常食用可延缓面部衰老，改善皱纹。3防治糖尿病枸杞有助降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用，对预防糖尿病有一定效果。山楂泡水1促进消化山楂片营养丰富，食后有生津开胃、助消化的功效。2降低血脂山楂具有较好的降血脂功效，适宜血脂过高的人食用。3利尿通便山楂片泡水有利尿通便的作用，便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。薄荷泡水1预防口臭薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。2改善痘痘薄荷特有的多种茶萘酚酸可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，平时经常喝点薄荷水会有帮助。3解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。罗汉果泡水1缓解咽喉发炎咽喉炎和气管炎患者都可以用罗汉果泡茶。2祛脚气常喝罗汉果茶可以缓解真菌引起的脚气、脚痒和灰指甲。3去口臭常喝罗汉果茶能够改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。玫瑰花泡水1减肥瘦身常喝玫瑰花，可以解油腻、减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。2调理经期玫瑰花茶也可以调经，是女士们的优先之选。蜂蜜泡水1抗疲劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。2修复敏感肌肤蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝一点可以提高皮肤免疫力，预防过敏。3润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。决明子泡水1清肝明目决明子有清肝明目的作用，对缓解青盲、目涩、白膜、眼赤痛等多种眼疾有益。2润肠通便决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥、大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以试试。3调节血压很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

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