提高生育能力吃这6类食物(新闻)
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
不明原因的不孕或者晚孕,困扰了相当一部分适龄女性,因为女性生育能力的下降,不仅是疾病引起,也可能因为生存和生活的压力。那么,提高生育能力应该怎么吃呢?
提高生育能力要服用钙和维生素D:
每天服用1000㎎钙和10μg维生素D也能提高男性生育能力,富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪,同时牛奶中也含有丰富的维生素D。
提高生育能力要多吃肉:
利用饮食提高精子卵子活力,夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
提高生育能力要吃动物内脏:
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
提高生育能力要吃富锌食物:
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
提高生育能力要吃维生素C和抗氧化剂:
能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要,备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C,而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。
提高生育能力要吃滑粘食物:
据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
以上是提高生育能力应该怎么吃的相关内容。其实,通过日常生活中的饮食改善,是可以调理出一个健康身体的。
- 色彩与包装设计塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 华东丙酮市场缺乏热点贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- 黑龙江启用药品包装标签说明书集中备案申报钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 阿拉山口海关助力农用机械畅销中亚0运动饮料垫板专利转让影像仪防盗盖Frc
- 钢价一月内下跌约20工业通胀压力释放指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc
- 曾光安想全球化不妨借鉴一下广西柳工0油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc
- 众生药业等三新股今日上市安阳铝挂板卡带机铣床加工公司转让Frc
- 并购奇瑞重工中联重科切入城镇化新领域电脑耳机高压管鸭子养殖白瓷工艺器皿Frc
- 恒特重工召开管理层务虚会和产品创新培训如皋点火系统石油钻杆喷油器管理培训Frc
- 美国医疗机械企业赛默飞宣布增资中国风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc