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五脏滋养之道让你一觉到天亮

发布时间:2021-01-21 02:36:36 阅读: 来源:胸针厂家

养生之道网导读:人到中年,生活、工作压力让人喘不过气,就连睡觉对很多人来说也成了奢侈的事。失眠的痛苦想必很多人都深有体会,那么失眠怎么办?有什么方法能让我们一觉到天亮呢?

五脏滋养之道 让你一觉到天亮

一个人辗转反侧到天亮,就是睡不着,是非常痛苦的一件事。那么,你清楚你失眠的原因是什么吗?你知道失眠怎么办吗?

“5个P”解释你的失眠原因

引起失眠的原因很多:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P,失眠的原因可以简称为5个P。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

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