【新闻】2天迅速见效靠谱瘦身餐单大推荐

不想动的时候要怎么减肥，选择饮食减肥是很不错的方法。那吃什么减肥？编辑分享两日快速减肥食谱，教你做美味的减肥食品，轻松控制摄入的热量，快速瘦身不求人。

有很多朋友渴望瘦身，希望调理身体，改善一下平时大鱼大肉的饮食情况，无奈工作的原因平时根本没时间自己做饭，经常的应酬，想吃素的都不行，虽然平时外餐一再的注意，一再小心的控制自己的体重，可是原本平坦的小腹仍然日益凸出，体重总是在悄悄的增长。还有些最近各种聚会比较多，怎么办呢？

别着急，今天给大家推荐两组两日瘦身餐，大家可以根据自己的方便，自己平时的口味进行安排，可以选择在周日两天，也可以选择一周内的其他两天，保证让你两天下来身体轻松很多，腹部平坦很多，当然也会帮助你均衡一下饮食，使身体更健康，有各种活动无法避免时也可以参照下面降低热量的方法，可帮助你的体重不再增加而是减轻。

一、瘦身食谱大推荐

第一组瘦身餐单

方案1：

早餐牛奶可搭配咖啡或红茶

早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋；

午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。

晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。

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