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【新闻】2天迅速见效靠谱瘦身餐单大推荐

发布时间:2021-01-08 10:28:28 阅读: 来源:胸针厂家

不想动的时候要怎么减肥,选择饮食减肥是很不错的方法。那吃什么减肥?编辑分享两日快速减肥食谱,教你做美味的减肥食品,轻松控制摄入的热量,快速瘦身不求人。

有很多朋友渴望瘦身,希望调理身体,改善一下平时大鱼大肉的饮食情况,无奈工作的原因平时根本没时间自己做饭,经常的应酬,想吃素的都不行,虽然平时外餐一再的注意,一再小心的控制自己的体重,可是原本平坦的小腹仍然日益凸出,体重总是在悄悄的增长。还有些最近各种聚会比较多,怎么办呢?

别着急,今天给大家推荐两组两日瘦身餐,大家可以根据自己的方便,自己平时的口味进行安排,可以选择在周日两天,也可以选择一周内的其他两天,保证让你两天下来身体轻松很多,腹部平坦很多,当然也会帮助你均衡一下饮食,使身体更健康,有各种活动无法避免时也可以参照下面降低热量的方法,可帮助你的体重不再增加而是减轻。

一、瘦身食谱大推荐

第一组瘦身餐单

方案1:

早餐牛奶可搭配咖啡或红茶

早餐:牛奶冲咖啡一杯,全麦面包一片,橙子一个,水煮鸡蛋;

午餐:蒸红薯或紫薯一根,蔬菜浓汤(可自选),白灼或者水煮虾5只。

晚餐:水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味),土豆泥一勺。

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