哪些粗粮最有营养最养生

发布时间：2020-03-04 20:19:44 阅读：次来源：胸针厂家

哪些粗粮最有营养最养生

哪些粗粮最有营养最养生三九养生堂

如今细粮吃多了，越来越多的人们开始追求吃粗粮。认为吃粗粮就意味着健康的生活。其实不然，很多粗粮如果吃的不对是对人身体有害的。很多事实并不像我们想象中那么美好。说了半天大家是不是还不知道粗粮都有哪些呢？如何吃粗粮会对身体有害？那么就让我们一起来看一下吧。

哪些是粗粮：

1、小麦：

含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。

2、小米：

性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。